Una alimentación adecuada, rica en alimentos naturales, puede proporcionar aquellos nutrientes necesarios para la buena salud del cabello. Entre los alimentos más destacados para prevenir la calvicie tenemos a los siguientes.
Alimentos ricos en zinc para fortalecer la cabellera
Además de sus propiedades anti alopécicas, es antioxidante e interviene en la maduración de los órganos reproductores al aumentar la testosterona, hormona reproductiva masculina por lo que conlleva el normal crecimiento de una persona, evitando el enanismo.
Alimentos ricos en zinc son: Apio, los espárragos, las borrajas, los higos, las patatas, los plátanos, las berenjenas, etc.
Alimentos ricos en cobre para una cabellera abundante
Además de proteger el cabello, potencia el sistema inmunológico, es necesario para el crecimiento de los niños e interviene en la formación de la hemoglobina de la sangre.
Alimentos ricos en cobre: Una buena fuente de este mineral lo tenemos en los frutos secos como las avellanas, las nueces, o en las legumbres, o en la soja.
Alimentos ricos en hierro para una cabellera saludable
El aporte de hierro de estos alimentos será importante para estar correctamente nutridos y sin desnutrición o hemoglobina baja, el hierro es un mineral de vital importancia para nuestro organismo.
Entre estos tendríamos: Apio, el maíz, las nueces, los guisantes, las espinacas, las endibias, las zanahorias o los pepinos.
Conclusión
Alimentos ricos en sílice para evitar la alopecia
El trabajo del sílice en el cuerpo es dar buena salud al cabello y uñas, es un minera esencial para la formación de tejidos y huesos, además de prevenir el envejecimiento prematuro.
Alimentos que aportan sílice: Arroz integral, mango, cebada, centeno, trigo, judías, rábanos, bananas, setas, lentejas, frutos secos, zanahorias, uvas, cilantro, cerveza.
Extractos regeneradores de cabello
Estas combinaciones de Jugos se pueden beber en las mañanas, antes de nuestro desayuno saludable.
- Jugo, betabel (remolacha), espinaca, ortiga, alfalfa. Agregue un poquito de jugo de cebolla a los jugos de verduras.
- 275 ml de espinacas; 275 ml de lechuga, consumir diariamente al menos durante seis meses.
- 175 ml de alfalfa; 100 ml de lechuga; 175 ml de zanahoria.