Alimentos ricos en vitamina C: entre los alimentos más adecuados ricos en vitamina C tenemos los cítricos (naranjas, limones, pomelos, etc.) pero también las coles y otras verduras de hoja verde oscura son muy ricas, así como las frutas.
Alimentos ricos en vitamina E: alimentos ricos en tocoferol son: El higo chumbo o los pimientos.
Alimentos ricos en lisina: Entre los alimentos ricos en lisina tenemos: Plátano, apio, col, papayas, zanahorias, lechugas, higos, aguacates, patatas, uva, maíz, etc.
Alimentos ricos en cinc: Son: El apio, la borraja, los higos, las patatas, los cacahuetes, los anacardos, el girasol, la cebolla, las patatas, los melocotones, los rábanos, las peras, los boniatos, las papayas, los cereales integrales, etc.
Entre los alimentos animales que contienen este principio se encuentran: El pescado, y el pollo.
Conclusión
Coctel vegetariano
Ingredientes
- 1 manojo de perejil
- 3 hojas de remolacha
- 2 palitos de apio
- 4 zanahorias sin hojas
Preparación
Junte el perejil con las hojas de remolacha y coloque en el extractor con el apio y las zanahorias.
Bebida rica en cinc
Ingredientes
- 3 hojas de kale
- 1 manojo pequeño de perejil
- 4-5 zanahorias sin hojas
Preparación
Junte el kale y el perejil en el extractor con las zanahorias.