Algunos cuidados específicos para mantenerlos sanos, firmes y bellos también hay q tener en consideración; requiriendo seguir mínimos pasos día a día para mantenerse con senos sanos y firmes durante toda la vida.
Las mamas, senos, pechos o busto, son un atributo que ha simbolizado desde siempre la sensualidad y feminidad de la mujer además requieren cuidados especiales y constantes, no sólo por estética, sino principalmente por salud por eso es importante conservar los sanos, senos bellos y firmes y allí es donde incluye la alimentación.
Los alimentos que más favorecen la belleza de los senos
Una de las claves para tener los senos hermosos y turgentes está directamente relacionada con la alimentación. Esta va sobre todo tu organismo y tus pechos, obviamente, no son la excepción.
- Pescados azules, AGUAJE, aceites de prímula y de borraja: Por su contenido en ácidos grasos esenciales que hidratan la piel por dentro.
- Cereales, malta, cebada, centeno, trigo, maíz, avena y alforfón: Proporcionan mayor turgencia a los senos.
- Germen de trigo: Por su extraordinaria riqueza en vitamina E retrasa el proceso de degradación de los tejidos.
- Alimentos con colágeno (gelatinosos): Es un elemento que se consigue de los huesos, médula y cartílago de animal de campo u orgánico no industrializados.
- Colágeno de origen vegetal: Principalmente los de color verde y verde oscuro, algas, kiwi, aguacate, espinaca, berros, acelga, apio, perejil, verdolagas, lechuga, betabel, jitomate, pimiento rojo, sandía, bayas, entre otros.
Conclusión
Consejos para conservar unos senos bellos y saludables
- Cambios bruscos de contextura o peso: Antes que nada, evita los cambios bruscos de peso, procura mantenerte en el mismo peso sin muchas variaciones.
- Alimentación rica en grasas: El sobrepeso y los antecedentes familiares, son factores que elevan el riesgo de padecer alguna enfermedad en los senos.
- Consume diariamente las cantidades apropiadas de vitaminas, minerales, proteínas, grasas, Carbohidratos y fibra: Pues algún desequilibrio puede alterar la textura de la piel y la firmeza de los senos.
- No exagerar con las golosinas: Su consumo desmedido acelerará el deterioro del busto.
- Sostén apropiado: Usar del tamaño y forma de tu busto para evitar su caída y envejecimiento prematuro.
- Deporte: Cuando practiques deportes utiliza sostenes con tejidos poco elásticos, lados altos y capaces de amortiguar los saltos y movimientos de los senos.
- Durante el embarazo: Utiliza cremas lubricantes con elastina y/o productos apropiados para mantener la elasticidad de la piel y su tersura.
- Durante la Menopausia: Utiliza cremas y lociones hidratantes para la piel de tus senos.
Protege tus senos de padecimientos peligrosos
Palpar regularmente tus senos y realizar periódicamente una mamografía. Controlar tu peso corporal, comer más frutas y verduras y hacer ejercicios y No fumar.