La constipación o estreñimiento consiste en evacuaciones dolorosas de materia fecal con consistencia dura, difíciles de expulsar. La persona constipada suele tener evacuaciones esporádicas. Pueden provocar fisuras anales y deposiciones con sangre. Generalmente, el estreñimiento se debe a una dieta pobre en fibras o a poca actividad física. En otros casos, puede ser causada por factores psicológicos como el estrés, hipotiroidismo, hipercalcemia o enfermedad de Parkinson. En ocasiones, la presión de los padres para que el hijo deje los pañales puede ser un factor desencadenante de la constipación.

LA CONSTIPACIÓN SE DEBE A UNA DIETA POBRE EN FIBRAS

Síntomas
• Dolor abdominal.
• Dificultad para defecar.
• Heces duras.
• Evacuaciones esporádicas y dolorosas.

Recuerde que es más importante la consistencia de las heces que la frecuencia de las evacuaciones.

Tratamiento
• El médico seguramente recetará una dieta rica en fibras y frutas. Además, propondrá una rutina de ejercicios físicos.
• También puede sugerir la introducción de una cucharadita de vaselina líquida u otra emulsión mineral mezclada en los alimentos.
• Como última instancia, puede recomendar un supositorio de vaselina en niños pequeños; o un laxante o un enema en niños mayores. Pero sólo como último recurso.

HACER EJERCICIOS FÍSICOS ES RECOMENDABLE

Recomendaciones
Para prevenir la constipación, es importante evitar el sedentarismo y es fundamental incluir una dieta rica en fibras, frutas secas (higos) y mucho líquido.
• Reemplace los panes blancos por panes de cereales integrales.
• Además, incluya el jugo de compota de ciruelas y jugo de naranjas.
• Utilice muchas verduras, preferentemente de hoja – como la acelga – en las comidas.
• También incluya yogures, lácteos en general.

ES FUNDAMENTAL TOMAR 1 O 2 LITROS DE AGUA
Evite
Si su hijo está constipado, evite alimentarlo con manzanas, dulce de membrillo, papa y quesos.
Los laxantes pueden tener graves efectos colaterales, como deshidratación, diarrea e incluso intoxicación. No administre laxantes de venta libre a su hijo sin recomendación médica.