Principales alimentos para integrar en recetas de pacientes con bronquitis
Los alimentos picantes como el rábano, kion, ajo, cebolla y pimienta son verdaderos medicamentos para la bronquitis ya que ayudan a movilizar las mucosidades y hacen que nuestro organismo las expulse mejor.
La falta de vitamina C es uno de los factores que más se están relacionando con las bronquitis sobre todo en fumadores. El exceso de sal también puede producir una respuesta o irritación exagerada de las vías respiratorias.
La leche es uno de los alimentos más negativos para los problemas respiratorios; es preferible las leches vegetales como la de Soja, También debe evitar las frutas dulces, azucares, y harina blanca (postres) porque favorecen la formación de flemas.
Lista de FRUTAS expectorantes para pacientes con bronquitis
- Todo tipo de cítricos (naranja, pomelo, mandarinas, lima).
- Fresas en jugos o 50 gr al día es suficiente.
- Kiwi en ensaladas de frutas.
- Camu-camu, en refrescos.
- Mango soasado, se recomienda el consumo en las mañanas.
- Plátano o banana, muy recomendado soasado, calientes, en chapo caliente (ver cómo preparar chapo).
Los mejores vegetales para paciente con bronquitis
- Vegetales amarillos, al vapor o en ensaladas caliente y frías.
- Vegetales de hojas verdes, frescos, preferiblemente de propio huerto.
- Apio en extracto, jugos, sopas.
- Puerros como ingrediente de recetas.
- Cebolla infaltable como ingrediente no freír.
- Zanahorias en caldos, ensaladas.
Plantas expectorantes para disolver flemas de los pulmones, garganta
- Romero.
- Eucalipto.
- Asma chilca.
- Salvia.
- Tomillo.
- Jengibre, kion.
- Vira vira.
- Sauco.
- Chuchuhuasi.
Preparación de infusiones mucolíticos, expectorantes
Las hierbas aromáticas puedes usar una cada día, o usar la mezcla de varias a la vez, se usará una cantidad de 20 gr por litro de agua, dejará hervir el agua sola, se apagará el fuego y se colocará las hiervas secas o frescas, tapar y esperar por 15 minutos, para comenzar su consumo. Se puede beber de 2-3 litros al día.
¿Qué comer y que no comer para prevenir cuadros de bronquitis?
- En las mañanas podemos comenzar con leche vegetal, si nos gusta el dulce y no podemos vivir sin azúcar, usar miel de abeja de campo, o miel de caña, acompañar los desayunos con tres frutas diferentes que no sumen más de 100 gr.
- Para el almuerzo, infaltable una ensalada de aguacate, con apio y berros con zumo de naranja o limón, se puede consumir hasta una palta grande.
- Para la cena podemos usar ensaladas, caldo de verduras, caldo de pollo.
Recuerda que durante el día tienes que tomar infusiones de plantas expectorantes, 2-3 litros diarios, no importa las veces que te tome consumir esa cantidad de agua, puede tomar a sorbos en las horas que desees.
Conclusión
Comer más pescado, frutas, verduras y no lácteos
- Comer más pescado: La gente que sufre de bronquitis crónica puede experimentar una mejoría en sus síntomas si consume una dieta rica en ácidos grasos anti inflamatorios, como los que se encuentran en el pescado de carne roja, negra, azul.
- Comer más frutas y verduras: Aumentar el consumo de frutas y verduras, que contienen grandes cantidades de antioxidantes protectores, podría reducir el riesgo de presentar bronquitis crónica.
- Evitar alimentos que produzcan alergias: Las alergias alimentarias pueden disparar algunos casos de bronquitis.
- Evitar los productos lácteos: Algunos médicos consideran que los productos lácteos pueden contribuir a la producción excesiva de moco.
- Evitar azúcares simples: Los azúcares, como la sacarosa o la fructosa, pueden provocar la supresión de la función inmunológica; por ello, algunos médicos consideran que durante la enfermedad deben evitarse los azúcares simples.
Recomendaciones finales expulsar los mocos de los pulmones
Tomar estos concejos y aplicar, el uso de carne puede ser un buen aporte, recuerda que, si es de animales criados naturalmente, será mucho mejor.
- Para la bronquitis caldo con costilla no importa que esté un poco grasosa, esa gras será de ayuda para expectorar.
- Sopa de pollo con verduras patata, ahuyama y un poquito de pasta o arroz.
- Infusiones de yerbas aromáticas preferiblemente endulzadas con miel si no tiene restricciones con el dulce o con un poquito de panela.
- Papayuela y muchos líquidos, jugos naturales y agua de panela con gotas de limón, anís, canela u otra.
- Reposo y oración.
- Baños calientes sin dejarse dar el viento y i se sale a la calle estar bien abrigado con gorrito tapabocas, bufanda, y calzado de suela gruesa y no salir ni tan temprano ni tan noche.
- Conservarse en su temperatura normal, ni frío ni caliente.