Incontinencia urinaria tipos causas y soluciones

Cuando no existe control en nuestro cuerpo, podemos comenzar a sufrir incontinencia urinaria, esto debido a muchos factores.

Si bien no es considerada una enfermedad, la incontinencia es la incapacidad para controlar la micción (excreción de orina). La incontinencia urinaria puede variar desde una fuga ocasional hasta una incapacidad total para aguantar cualquier cantidad de orina.

Tipos de incontinencia urinaria

• Incontinencia urinaria de esfuerzo: Se presenta con actos como toser, estornudar, realizar algún esfuerzo físico, o reír.
• Incontinencia imperiosa: Necesidad urgente y muy repentina de miccionar. Muchas veces no da tiempo para llegar al baño.
• Incontinencia por rebosamiento: El vaciado de la vejiga no se realiza completamente, presentando goteo antes de orinar.
• La incontinencia mixta: Se presenta ante la presencia de varios tipos incontinencia.

Posibles causas

• Obstrucción urinaria
• Enfermedades neurológicas
• Enfermedades musculares y nerviosas
• Recuperación de alguna cirugía
• Consumo de medicamentos como tranquilizantes o diuréticos
• Embarazo
• Infecciones vaginales o prostatitis
• Obesidad
• Alzheimer.
• Cáncer en la vejiga.
• Depresión.
• Prolapso pélvico en las mujeres

Cuidados y recomendaciones generales

• Alimentación saludable

• Evitar estreñimientos, mediante el consumo de alimentos con fibra e infusiones de plantas y remedios caseros.
• No fumar.
• No beber alcohol en exceso.
• Evitar la cafeína.
• Mantenerse delgado.
• Practicar deporte.
• Baje de peso si es necesario.
• Controlar las enfermedades con cuidados naturistas.
• Usar ropa adecuada para evitar daños a la piel por la humedad.

El ejercicio de Kegel ayuda a la incontinencia

Los ejercicios de Kegel esta desinado a fortalecer el músculo pubocoxígeo, situados alrededor de la uretra y del suelo pélvico, cuando estos músculos están debilitados hay más probabilidades de que aparezca la incontinencia urinaria.

Este ejercicio se puede se realiza con una serie de contracción y relajación que se repiten a lo largo del día de forma perseverante, para esto se acuesta de espada en un superficie plana y recta, se junta las piernas y se ubica las manos en el suelo, para luego elevar la pelvis y quedarse allí por 3 segundos, controlar la respiración, realizar 5 series.

Remedos caseros

• Roble: Es astringente. Decocción de una cucharadita de corteza partida por vaso de agua durante 10 minutos. Tomar tres vasos pequeños al día.
• Castaño de indias: Desinflama la próstata. Tomar 30 gotas de extracto fluido repartidas en tres tomas diarias.
• Canela: Adecuada para tratar la incontinencia nocturna. Masticar una ramita de esta planta.
• Maíz: Previene la incontinencia urinaria y la enuresis nocturna infantil. Decocción durante 20 minutos de dos cucharadas de barbas de maíz en una taza de agua. Tomar media cucharadita cada 4 horas.
• Hipérico: Trata la incontinencia por problemas nerviosos o de depresión. Tomar 10 gotas de tintura tres veces al día. Tomar una cucharadita de polvo de flores machacadas 2 veces al día.
• Pasiflora: Remedia la incontinencia producida por la menopausia o síndrome premenstrual. Tomar en infusión un par de cucharadas de la planta seca por medio litro de agua. Beber un par de taza pequeñas al día.

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