Depresión durante el embarazo, recomendaciones naturales

La depresión en las mujeres embarazadas es muy común durante esas semanas, su sistema hormonal es afectado y eso afecta al estado emocional de una embarazada.

Recomendaciones naturales para combatir la depresión

• Agua y plátano: Todas las mañanas tomar un vaso de agua acompañado de un banano, ayuda a mejorar el estado de ánimo.
• Ajos y menta: Agregar a la bañera de aguas calientes (36ºC), una bolsa de ajos (la cantidad depende de la persona) y menta piperita (otra bolsa de similar tamaño).
• Albahaca: Es un ideal tranquilizante, y podemos diluir una infusión preparada con sus flores secas en el agua de la bañera.
• Azahar, lechuga y tilo: Hervir los tres elementos; luego vaciar en la tina; en el caso de hombres se puede añadir vinagre y sal marina; en el caso de mujeres evitar lo último, ya que adelgaza el busto.
• Azahar: Preparar infusión cargada con 100 gramos de sus flores y verterlos en el agua de la bañera.
• Azufre: Tomar baños medicinales en aguas sulfurosas naturales (baños de azufre).
• Baños para embarazadas de 0 – 4 meses: Tomar baños de tina tibios o calientes, por 20 - 30 minutos, en las mañanas en ayuna, agregar 2 – 4 gotas de cualquiera de estos aceites esenciales a la tina, bergamota, limón, mandarina, naranja, sándalo, toronja.
• Baños para embarazadas de 4 – 6 meses: Tomar baños de tina tibios o calientes, por 20 - 30 minutos, en las mañanas en ayuna, agregar 2 – 4 gotas de cualquiera de estos aceites esenciales a la tina, ciprés, eucalipto, incienso, geranio, jengibre o kion, jazmín, té limón, pachulí, rosa, palo de rosa, árbol del té, e ilang ilang.
• Baños para embarazadas de 7 - 9 meses: Tomar baños de tina tibios o calientes, por 20 - 30 minutos, en las mañanas en ayuna, agregar 2 – 4 gotas de cualquiera de estos aceites esenciales a la tina, amaro, lavanda, manzanilla, romero, rosa, tomillo.
• Bicarbonato de sodio: Agregar a la tina de agua caliente media taza de bicarbonato de sodio; permanecer media hora. 
• Chirimoya: El zumo de chirimoya es tónico y estimulante para personas con depresión.
• Ciruelas: Consumir ciruelas.
• Enebro: Tomar baños calientes con aceite de flores de enebro.
• Eucalipto: Tomar baños de aceite de eucalipto, en una tina de agua caliente.
• Frutas: Chirimoya, Coco, higo, manzana, mango, plátano, palta, lúcuma.
• Frutos secos: Castañas, nueces, almendras, albaricoques.
• Geranio: Tomar baños calientes con aceite de flores de geranio.
• Hipérico: Baños calientes de tina con agua de hipérico o yerba de san juan.
• Incienso: Preparar una infusión con 100 gramos de sus hojas por taza de agua y luego vertemos en la bañera. Tomar el baño matutino.
• Jarabe de aloe y miel: Con cinco o seis hojas de aloe, lavadas y sin espinas, tendremos suficiente. Añadirle 250 g miel (preferentemente de tomillo o mil flores) y 2 cucharadas de whisky o coñac y pasarlo todo por la batidora hasta lograr una bebida cremosa, que pondremos en un recipiente apropiado. Tomando tres cucharadas al día, una antes de cada comida, durará alrededor de una semana. En ese tiempo, seguramente, se habrán notado sus efectos.
• Jazmín: Preparar una infusión con 100 gramos de sus hojas por taza de agua y luego vertemos en la bañera.
• Lavanda: Preparar una infusión con la planta y colocarla con el agua caliente de la bañera; lo mismo se puede hacer con el aceite de lavanda.
• Lechuga: Los baños de tina con agua de lechuga ayudan a descansar y relajar el cuerpo.
  Lo dejaremos macerando en un lugar fresco y oscuro durante 9 días, removiéndolo cada jornada. Pasado ese tiempo, sólo quedará filtrar el líquido a través de un paño de muselina o lino y agitarlo bien. Tomar una cucharada sopera antes de comer y otra antes de cenar. Lo almacenaremos en lugares frescos y dentro de recipientes herméticos. Por supuesto, no pretendemos que este macerado cure la depresión, pero lo llena a uno de energía vital.
• Manzanilla romana Tomar baños con aceite esencial de la flor de manzanilla romana.
• Manzanilla, Baños calientes de tina.
Masajes: Aplique suaves palmadas por todo el cuerpo para mejorar la circulación y tonificar el sistema nervioso.
Melisa: Tomar baños calientes, como relajante, con las hojas de melisa.
Menta: Tomar baños de aceite de menta, en una tina de agua caliente.
Pino: Tomar baños de aceite de pino, en una tina de agua caliente.
Romero: Tomar baños de aceite de romero, en una tina de agua caliente.
Rosa: Tomar baños calientes con aceite de flores de rosa.
Salvia, Tomar baños calientes de tina.
Sándalo: Preparar una infusión con la planta y colocarla con el agua caliente de la bañera.
Surtido de hierbas relajantes: Mezclar un manojo de cada uno de los siguientes ingredientes: manzanilla, tila, espliego, lúpulo, valeriana y raíz de bardana; añada esto a su baño caliente de tina; permanezca en la tina por lo menos 30 minutos.
Tilo: Preparar una infusión con sus hojas y flores y luego colocar en el agua de la bañera.
Tomillo: Preparar una infusión cargada de flores y hojas de la planta para luego agregar al agua de la bañera.
Verduras: Alverjas, Ajo, cebolla, col, tomate de árbol (jugo).
Vitaminas: Alimentos que contengan vitamina B3 y B6 favorece la actividad cerebral y el buen humor. El magnesio y la Vitamina C combaten el estrés.

Tener en cuenta

Las embarazadas SIEMPRE debe tomar los remedios caseros naturales bajo prescripción médica no tomarlo a la ligera.

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