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Dolor de cabeza remedios y alimentos naturales

Las personas con malestares en la cabeza, dolor, m migrañas, pesadez pueden sentirse mejor por lo general realizando cambios de estilo de vida, alimentación y rutinas saludables.

Las causas de dolores de cabeza más comunes, en realidad son por falta de sueño, enfermedad en la vista, anteojos deteriorados, exposición a ruidos fuertes, estrés, uso de gorros inadecuados, pero muy aparte de estos suele existir casos graves de dolor de cabeza lo cual requiere atención médica, y eso es cuando tenemos repentino e intenso dolor, mareos, confusión, dificultada para hablar, adormecimiento del cuerpo.

hombres 2022-07-31 19:29:39

Recomendaciones generales

Las alternativas que se tiene que seguir es integrar alimentos que favorezcan a la eliminación de toxinas, debemos tener tanto el hígado como el sistema digestivo saludable y para esto es integrar alimentos que nos ayuden a eliminar las toxinas, alimentos como alcachofas, arvejas, papas nativas, cereales andinos, frutos del bosque como arándanos, frambuesas, además de frutas como piña, y nuestras infusiones de plantas digestivas.

  • Tomar liquido sea agua pura o infusiones de plantas digestivas.
  • Cerrar los ojos por un tiempo, o descansar en una habitación oscura, sin ruidos.
  • Compresas frías en la cabeza.
  • Aplicar técnicas de relajación.

Cannabis uso externo para dolor de cabeza
Ungüentos a base de cannabis son formulas ya no muy caseras que podemos encofrar en tiendas naturistas, puedes encontrar preparados líquidos o en ungüentos para realizar frotaciones.

A primera hora de la mañana

En la mañana se recomienda seguir estas recomendaciones que deja medicinas naturistas, tanto los baños como beber las infusiones.

Baño relajante

Ingredientes

  • 4 cucharadas de manzanilla
  • 1 litro de agua
  • Bañera con agua caliente

Preparación

Colocar la manzanilla en una cacerola con el agua fría.

Llevar a hervor. Volcar en la bañera con agua caliente.

Darse un baño breve, de 8-10 minutos, cuidando que el agua no se enfríe.

Secarse y acostarse de inmediato, con la luz apagada y bien tapado para no tomar frío. 

Compresas

Usar paños mojados con agua helada en la que se habrá disuelto 1 cucharada de vinagre. 

Hielo

Aplicarlo envuelto en una toalla, para no quemar la piel.

Decocción de manzanilla

Ingredientes

  • 1 cucharada de manzanilla
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharadita de kion en polvo.

Preparación

Colocar la manzanilla en un recipiente y agregar el agua fría. Llevar a hervor. Retirar del fuego y agregar el kion. Tomar bien caliente. 

Jugo de repollo con apio

Ingredientes

  • 300 gr de repollo (azufre, magnesio, potasio, calcio, vitaminas A, B1, B2).
  • 100 gr de apio (magnesio, hierro, yodo, vitaminas A, B, y C).

Preparación

Una vez licuados los ingredientes se toman en ayunas una vez al día.

Recetas para la hora del almuerzo

A la hora del almuerzo la comida tiene que ser más contundente, para cumplir con los requerimientos nutricionales, pero siempre manteniendo la idea de nuestra dieta para el dolor de cabeza o migrañas.

Ají de gallina

Ingredientes

  • 1 kg. de pollo
  • 1 cebolla
  • 100 gr. de queso parmesano
  • 1 tarro de leche evaporada
  • 1cucharadita de palillo
  • 4 ajíes mirasol seco licuados
  • 6 rodajas de pan de molde s 4 panes
  • 6 dientes de ajo
  • 1 cucharada de ají panca licuado (es un ají seco)
  • Pimienta y comino
  • sal rosada o sal marina a gusto

Preparación

Dorar la cebolla, ajos, pimienta y comino. Agregar el palillo, ají mirasol y el ají panca.

Una vez dorados los condimentos, agregar el pollo ya sancochado y deshilachado. Remover.

Luego echar el pan previamente remojado, molido o licuado. Mezclar. Agregar, removiendo la mezcla, la leche y una taza de caldo (que es el líquido donde se ha hervido el pollo).

Añadir luego el queso parmesano. Remover hasta que agarre punto.

Servir con rodajas de huevo duro y una rodaja de papa sancochada. Salpicar queso parmesano.

Inchicucho “sopa”

Ingredientes

  • Maíz
  • Ají
  • Maní
  • Ajos
  • Cominos
  • Palillo

Preparación

Se sancocha el maíz y el maní, hasta que se vuelva una masa, cuando está hirviendo se le agrega los ingredientes (Ají, ajos, comino, palillo) adicionales molidos previamente. Se deja hervir a vapor lento y se sirve, dejar enfriar y está listo este platillo, se come untándole al plátano, yuca o con cualquier otra comida, le da un sabor agradable. 

Puré de papas con asado

Ingredientes para el puré

  • 1 ½ Kilo de papa amarilla de preferencia (o blanca)
  • 20 gr de mantequilla o margarina
  • Una taza de crema de leche o leche evaporada
  • sal rosada o sal marina
  • Pimienta (opcional)
  • Romero

Para el asado

  • Un asado pejerrey, tapa o cuadrado de res
  • ½ taza de aceite
  • Seis dientes de ajo molido
  • Un chorrito de vinagre
  • Una cucharada de maicena
  • sal rosada o sal marina, pimienta y comino
  • ½ taza de alverjas cocidas
  • Romero

Preparación para el asado

  1. Seca bien la carne del asado y pínchala con un cuchillo en varios sitios para que penetre el aderezo. Aparte une el aceite, los ajos, la sal, la pimienta, el comino, el romero y un chorrito de vinagre.
  2. Embadurna el asado con este aliño y luego dóralo (sin mezcla) en una olla con aceite bien caliente.
  3. Una vez dorado, échale agua hasta que lo cubra y además lo que quedo de la mezcla, dejándolo hervir. A medida que se vaya consumiendo el jugo, le vas agregando agua caliente.
  4. Luego de un tiempo bajas el fuego y cocinas hasta que la carne este tierna.
  5. Cuando está a punto, agregar las alverjas, lo retiras y dejas entibiar. Entonces podrás cortarlo en rebanadas, que empaparás en su propia salsa. Si quieres que esta quede un poco espesa, viértele una cucharada de maicena diluida en agua.

Para el puré

  1. Hervir las papas en una olla grande con agua que las cubra, con sal al gusto. Cocinarlas hasta que estén tiernas, pelarlas y luego pasarlas por la prensa papa o apretarlas mientras están calientes, pasándolas a otra olla.
  2. Incorporar la mantequilla y mover con cuchara de palo hasta que la mantequilla se derrita completamente.
  3. Agregar entonces la crema entibiada moviendo suavemente con la cuchara de palo, agregar la sal al gusto, añadir más crema si fuera necesario para conseguir la consistencia deseada.

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