Dolor de piernas recetas y recomendaciones
La causa puede ser por agotamiento muscular, los llamados calambres suelen ser por deshidratación, fatiga, sobrecarga muscular.
Lo ideal es saber la causa del malestar o dolor de piernas, los factores mas comunes son a causa de sobrecarga, y padecimiento de calambres que puede encerar muchos factores como causas, si hay dolor de piernas es recomendable llevar una dieta saludable y tener reposo, elevar las piernas, podemos aplicar hielo, o compresas frías por lo menos 3 veces al día, realizar estiramientos, masajes relajantes y por que no tomar baños de pies sumergidos en agua con una solución salida. Ver video remedio para dolor de pies y piernas.
dietas-recetas 2022-07-31 19:49:21
La consulta al médico ante dolores continuos en las piernas es sin duda el mejor camino así veremos cual es la causa, además llevar una dieta saludable como medicinas naturistas les recomienda.
Dolores musculares, articulares vs cannabis
Ungüentos a base de cannabis son formulas ya no muy caseras que podemos encofrar en tiendas naturistas, puedes encontrar preparados líquidos o en ungüentos para realizar frotaciones.
Causas dolor de piernas
- Estar tomando medicamentos
- Deshidratación
- Carencia de calcio, potasio, magnesio
- Sobrecarga muscular
- Embarazo
- Lesiones (desgarro, estiramiento, fisuras)
- Golpes, contusiones
Enfermedades que puede causar dolor de piernas
- Problemas arteriales, mala circulación de la sangre.
- Presencia de coágulos sanguíneos, trombosis venosa profunda.
- Venas varicosas
- Celulitis
- Infección al hueso
- Pacientes con diabetes
- Fumadores, alcohólicos
- Dolor del nervio ciático
Remedios para el dolor de piernas
- Tomar al menos 2 litros de agua al día, así eliminarás toxinas.
- Evita la sal ya que su consumo excesivo hace que retengas líquido.
- Las frutas y verduras crudas, así como sus jugos, son alimentos muy útiles, ya que vehiculizan las toxinas para ser eliminadas y tienen el efecto de aligerar la sangre, colaborando en su fluidez y en su retorno a corazón y pulmones.
- El consumo de naranjas, por ejemplo, es un remedio excelente contra los problemas circulatorios, pues poseen componentes que fortalecen los vasos sanguíneos.
- Los cítricos, a través de jugos y frutas.
- El ajo, alimento que puede consumirse crudo o en comprimidos.
- Para mejorar la circulación de tus piernas puedes subir escaleras y/o bailar por los menos 3 veces por semana. Es recomendable caminar durante más de media hora todos los días, especialmente si se hace por la orilla de la playa.
- Acabar la ducha con agua fría, aplicando el chorro de agua sobre tus piernas en dirección ascendente, desde el tobillo hasta la ingle.
- Otra forma natural es alternar las duchas de agua fría y caliente sobre las piernas, un par de minutos de agua fría, seguidos de uno de agua caliente.
- Mantener las piernas elevadas siempre que sea posible, especialmente cuando duermas por la noche.
- Mantener el peso adecuado a tu altura llevando una alimentación sana.
- No uses prendas ajustadas ni calcetines y medias a la rodilla. No permanezcas de pie o inmóvil durante mucho tiempo.
- También un masaje, de forma ascendente, con aceite de romero, activa la circulación.
- Para reducir la pesadez en las piernas puedes preparar la siguiente infusión: hierve dos puñados de hojas de vid en dos litros de agua durante 15 minutos, cuando esté tibia sumerge los pies durante unos 10 minutos y masajea con la misma, hasta la altura de la rodilla.
Jugo para el dolor (toronja, apio, perejil y chayote)
Ingredientes
- 2 toronjas
- 2 ramas de Apio
- 2 ramas de Perejil
- ½ Chayote
Preparación
- Lavar y desinfectar perfectamente las frutas y verduras.
- Parta las toronjas por la mitad y obtenga su jugo.
- En su extractor pase la mitad del chayote y sus dos ramas de Apio.
- Licue perfectamente el jugo de toronja, el de chayote con apio y agréguele el perejil.
- Si lo desea puede colar su jugo o tomarlo tal y como lo queda en su licuadora.
- Le recomendamos beberlo inmediatamente para aprovechar todos sus nutrientes.
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